Höstdepp? Inte med de här knepen!

Att omvandla mörker till ljus är inte så komplicerat som det låter. Det handlar om att jobba mer med mentaliteten och lura hjärnan. Den där tyngden som kan komma över en när kvällarna blir kortare och man inte längre vet vad som är dag & natt i norden – den perioden är oundviklig och här får man jobba med sin inre styrka. Vill du ha en expert inom området? Fråga en tjej, det här är deras period.

Tintin, vår doftexpert på Beard Monkey har fullt av små men effektiva knep för att inte bara överleva hösten och vintern utan även lära sig att uppskatta den. (Tintin älskar den dock, men det kanske är att ta i för de flesta!)

Här kommer hennes bästa tips!

Maxa! På hösten och vintern öser vi på med ALLT som man behöver för att må bra under den period som ibland tycks vilja sluka oss.

Gör ett nytt schema för din höst och skriv in höstmys, träning och återhämtning specifikt utformad för den här perioden.

Den här perioden är oundvikligen mörk & kall men den är också en period där du kan då hitta vila, vara snällare mot dig själv och samtidigt reboosta kropp och hud.

Förberedelser har alltid varit mitt motto men på hösten är den något jag absolut inte tummar på (vår & sommar är man en cheater allt the way!)

Vad är din plan för kommande dag? Gym eller promenad innan jobbet? Plocka fram kläder och skor kvällen innan, se till att ha kikat på den mest pålitliga väderappen så du klär dig rätt. Ställ larmet, gå upp, klä dig och ge dig ut! Glöm inte reflexerna!

Väl hemma är kaffebryggaren förberedd (för det gjorde du kvällen innan!) mjölken hivar du i skummaren och äggens timer ställer du på sex minuter. Du är på god väg att få en riktigt bra dag!

Tänd ljus, undvik telefonen om möjligt och försöka hitta en stund för dig själv – kanske är det inte morgontid du hittar den på, utan efter lunchen, eller efter kvällsmaten.

Följ sådant du mår bra av, höstens mörker och dåliga väder påverkar redan psyket så se till att övriga saker omkring dig är i största möjliga mån positiva. Strunta i att kolla på alla nyheter, haka inte på gnället på jobbet över regn och rusk. Keep your mind and mouth in control.

Fyll på badrumsskåpet med sheet masks, huden behöver även den en boost, och följ upp med en hudvårdsrutin som är enkel men gör sitt jobb. Köp din en ny antiperperspirant med rikare doft som tar för sig i kyligare temperatur!

Boka in dig på en kurs för att testa något nytt, eller varför inte se om du kan få till ett halv 8 hos mig med kompisarna någon dag i veckan för att få extra energi – god mat & ett gott skratt med vännerna kan lyfta en i dagar framåt!